如果你经常看到一些关于Windows系统优化的文章，肯定会看到关于虚拟内存的内容，基本都是建议大家关闭虚拟内存。从实际使用的角度来看，其实我非常不建议大家关闭虚拟内存，因为关闭之后，它会明显影响到正常使用。

不少朋友可能觉得，虚拟内存就是应急的技术，只有在物理内存不够用的时候，虚拟内存才会派上用场。事实上这种说法并不完全正确。验证也很简单，关闭虚拟内存后，即使物理内存没有占满，一些软件特别是专业领域的软件，往往强制要求虚拟内存，否则会出现崩溃的情况。

这里我们需要了解，现在的软件到底有多占用内存。目前大多数笔记本搭载的是16GB内存，看似很大，但如果日常办公中需要同时开启Edge浏览器和Photoshop，并且挂着聊天软件的话，16GB内存大概率是不够用的。

我是怎么知道的，因为这就是我天天需要面对的，16GB内存完全不够用，虚拟内存动态调整到11GB左右。

只要打开Photoshop，还没有新建画布，内存占用量就会提高1.5GB以上，而且软件提交给系统的内存占用需求，往往在2GB以上，处理图片的内存占用就更夸张了。一旦物理内存不够用，而此时又关闭了虚拟内存，往往就会出现软件崩溃、死机的情况。

很多教程建议大家关闭虚拟内存，无非就是三个原因。第一，它占用硬盘空间；第二，虚拟内存速度远低于物理内存，会让系统变慢；第三，内存足够大，完全没必要。

针对第一点，虚拟内存确实占用硬盘空间，而且你的物理内存越小，虚拟内存往往会占用越多，这一点没法避免。第二点只有在内存非常不够用的情况下，影响多任务的切换速度，一般日常办公使用是很难察觉的。

第三点完全是错误的，前面也提到了，有些软件是强制要求虚拟内存的，而且这还要看你的使用场景。如果你的使用场景非常占用内存，比如经常使用本地大语言模型，即使64GB内存也不够，仍然需要虚拟内存。

而且如果你的内存足够大，日常使用不会占用太多的话，那么虚拟内存也会非常小，不怎么占用空间，也基本不会影响多任务切换。

所以，如果你的内存不是特别大的话，比如16GB，还是建议开启虚拟内存。即使内存容量比较大，比如32GB或者64GB，最好也开启虚拟内存，避免一些软件出现崩溃的情况。

建议大家不要调整虚拟内存，但如果你想要设置虚拟内存的话，可以点击设置，依次点击系统——系统信息——高级系统设置，在性能栏点击设置，选择高级，就能够看到现在占用多少虚拟内存。

需要调整的话，点击更改，取消上方的自动管理，选择自定义大小，然后设置初始大小和最大值就可以了。不知道设置多少的话，下方有推荐值。设置好之后需要重启才能生效。

看到这里，相信你对于虚拟内存有了一点儿了解，建议选择系统自动管理虚拟内存即可，不用对这项技术过于操心，关闭或者手动设置的话，有可能会影响到正常使用。

另外，想要减少虚拟内存的影响，最直接的方式就是增加内存。所以推荐大家后续入手笔记本的话，尽量选择32GB内存版本。